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토픽 다시 복근운동을

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너무 집에만 있다 보니,  운동이 부족하네요..

 

그래서 예전에 했던 복근 운동을 다시 해 볼려고 합니다.

 

한세트가 30*8=240개  입니다.  예전에는 거의 매일 500개씩 했던 것 같은데, (많을 때 1000개)

 

조금씩 늘려가 봐야죠.. (오늘 150개 밖에 못했습니다. ㅠㅠ)

 

한창때의 복근 사진은 냑에 어디에 있었던 것 같은데..

 

아미나의 아이콘 사진이  그때 찍은 복근입니다.

 

 

추천1 비추천0

댓글목록

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만수킴님의 댓글

만수킴 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (175.♡.♡.125) 작성일

오~~~ 천개라뇨~~~
저도 도전해봐야겠어요~~~


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

매일 한세트 240개 먼저..


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웹지기님의 댓글

웹지기 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 us 아이피 (174.♡.♡.99) 작성일

저도 시작해 보아야 겠습니다.

퇴근해서 샤원 전에 땀빼면서 열심히 하면 원팩에서 식스팩으로 바뀌겠죠......ㅎㅎ


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

연말까지 도전해 보세요.


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아파치님의 댓글의 댓글

아파치 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 us 아이피 (174.♡.♡.99) 작성일

이제 해도 짦아지고 하니 운동을 해볼까 합니다.....^^


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

오늘은 210개 (마지막것은 잘 안되서.) 했습니다. TV보면서 쉬엄쉬엄 합니다.


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하하돌다리님의 댓글

no_profile 하하돌다리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (124.♡.♡.152) 작성일

와 다들 200개는 간단히 넘어가시는모양이네요..다들 운동 천재들이시네요..


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

30개씩 8번하니,  240개..  한번에 다하기는 처음에 힘드니,  나눠서 해보세요.  시간도 많이 안걸리니.

일단 배가 끊어질듯 아플때까지 해보세요


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타와기님의 댓글

no_profile 타와기 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.212) 작성일

머리큰사람은 아령달고 하는것과 마찬가지라 참 힘드네요. 참 웨이트 트레이닝. ㅠㅠ ㅋㅋㅋ


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

처음엔 머리에 힘이들어가서 그렇습니다.  처음엔 머리뒷쪽으로 수건을 사용하면 조금 편합니다.


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상승신화님의 댓글

no_profile 상승신화 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (14.♡.♡.12) 작성일

유튜브에서 보니 복근운동만으로는 배가 들어가지 않는다고 하는데... 맞나요? 유산소 운동을 해야 효과가 있는지 모르겟어요?


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

배는 안들어갑니다.  배안에 근육이 붙게 되는 것이죠.  뱃살은 식이요법과 유산소 운동으로 나중에 빼면,  원하는 복근이 나옵니다.


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이스보님의 댓글

no_profile 이스보 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 my 아이피 (219.♡.♡.224) 작성일

이제 나이가 들어 포기하렵니다 ㅠㅠ 모두 열심히 사시네요 ㅠ


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

나이가 들수록 더 근육운동을 하셔야 됩니다.


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이스보님의 댓글의 댓글

no_profile 이스보 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 my 아이피 (219.♡.♡.224) 작성일

네 마젠토님 몸처럼은 아니더라도 살 좀 빼고 노력 좀 해봐야겠습니다.


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마젠토님의 댓글의 댓글

마젠토 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 kr 아이피 (121.♡.♡.154) 작성일

그 몸은 4-5년전에 바짝할 때 였고,  이번에 조금씩 도전해 볼려고 합니다. 그래도 몇일했더니,  배 아픈것은 조금 줄었네요.

하여간 연속으로 못하더라도,  TV보면서 한세트 (240)개는 꼭 할려고 합니다.


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